Formation - GÉRER SON STRESS AU TRAVAIL & RENFORCER SES RESSOURCES

Cette formation s'inscrit dans une démarche de prévention de la Santé et du Bien-Être au travail. Elle donne des outils concrets.

Beauté et bien-être RPS

Objectifs

Répérer les impacts du stress afin d'adapter son comportement pour développer sa performance au travail
Analyser les sources afin de prévenir ou réduire le mauvais stress pour éviter les conséquences de son évolution
Mesurer ses forces et ses faiblesses afin d'agir sur les sphères en déséquilibre pour préserver sa santé mentale
Elaborer un plan d'action afin de faire le 1er pas dans son quotidien au travail pour regagner en efficacité et sérénité

Contenu de la formation

Définition, évolution, facteurs, symptômes et réaction face au stress
Auto-évalution stress au travail, sources et recentrage avec l’auto-hypnose
Les 4 piliers d’une bonne santé mentale (alimentation, sommeil, sphères physique & psycho-émotionnelle)
Les techniques concrètes et applicables au travail pour se ressourcer aves ces 4 piliers
Auto-positionnement sur chaque sphère et plan d’actions concrètes

Modalités pédagogiques

Documents supports de formation projetés
Exposés théoriques
Quiz
Travaux en sous-groupes
Travail individuel
Questionnaire

Suivi, évaluation et sanction

Suivi et évaluation des résultats

Feuille d’émargement
Formulaires d'évaluation de la formation
Questions écrites ou orales (QCM, Quiz, …)

Sanction de formation

Remise d’une attestation de formation

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d'un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d'adaptation ou d'orientation.