Formation - Gérer son temps pour retrouver de l'énergie

Apprendre à définir des priorités afin de se libérer du temps pour se ressourcer, préserver son énergie et sa santé au travail

Gestion du temps RPS

Objectifs

Identifier les signes et le processus de l’épuisement
Distinguer les activités ressources des situations de stress
Mettre en œuvre des actions adaptées à son quotidien
Prioriser son temps en incluant des pauses pour se ressourcer

Contenu de la formation

Identifier les signes et le processus de l’épuisement
- Prendre conscience de ses représentations sur la fatigue
- Expliquer le processus de l’épuisement
Distinguer les activités ressources des situations de stress
- Trouver des exemples de ressources et de situations de stress
- Expérimenter une ressource : exercice de respiration
Mettre en œuvre des actions adaptées à son quotidien
- Prendre conscience de ses représentations sur le temps
- Définir son objectif pour retrouver de l’énergie
Prioriser son temps en incluant des pauses pour se ressourcer
- Trouver des idées pour gagner du temps
- Choisir ses actions personnalisées
- Évaluation des acquis

Modalités pédagogiques

Documents supports de formation projetés
Quiz

Suivi, évaluation et sanction

Suivi et évaluation des résultats

Formulaires d'évaluation de la formation
Questions écrites ou orales (QCM, Quiz, …)

Sanction de formation

Remise d’une attestation de formation

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d'un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d'adaptation ou d'orientation.